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当前位置:首页 > 疾病防治【治未病科】经常气短懒言、肢体贫乏、精神不振?很可能是气虚造成!
bat365在线平台网站 2023-10-31 09:08:54 作者: 来源:
气虚体质
大家平时有没有经常
感觉身体很累
总是无精打采
你以为是自己懒的问题?
其实,也有可能
因为你是气虚质!
什么是气质虚
气虚质的概念
气虚质即气虚体质,是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,比较容易出现气虚表现。
气虚质的特征
总体特征:以平时语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,目光少神,头晕,健忘,易出汗,舌体胖大、边有齿痕等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
心理特征:性格内向,不喜冒险。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。
对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪
对比一下
发现自己中了很多条症状?
赶紧看看日常如何调理吧
日常调理建议
情志调摄
宜保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐,如笛子曲《喜相逢》等。
饮食调养
宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
参考食疗方:
(1)山药粥:山药、粳米,具有补中益气功效,适合气虚者食用。
(2)黄芪童子鸡汤:童子鸡、生黄芪,具有益气补虚功效,适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强,对气虚表现比较明显者,可每周食用一次,不宜长期连续服用。
起居调摄
提倡劳逸结合,不要过于劳作,以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
运动保健
宜选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1~3遍。避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2~3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10~15次。
运穴位保健
(1)选穴:气海、关元。
(2)定位:气海位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸;关元位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
(3)操作:用掌根着力于穴位,做轻柔缓和的环旋活动,每个穴位按揉2~3分钟,每天操作1~2次。
还可以采用艾条温和灸,增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒,对穴位进行温灸,每次10-15分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2~3厘米的距离,不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1-3次。
运自我保健功法
邓氏八段锦、慢跑、五禽戏、太极拳等。跳广场舞也是一个不错的选择,但需要掌握好时间在30-60分钟内。
治末病科简介
我院治未病科成立于2009年,是我院体现中医保健特色的科室,是提供中医体检及中医防病保健的服务平台。治未病科医务人员秉承“未病先防,既病防变,瘥后防复”的服务理念,运用中医体质辨识、经络检测、红外热像检测等方法,从宏观上把握服务对象的整体健康状况及身体体质特点,结合现代医学的微观检查,专科医师根据受检者的身体评估报告进行综合分析评估,及时排除各种隐匿疾病及评估易发疾病倾向,综合分析及评估后根据受检者个体情况,制定出有中医特色的针对个体的调理和干预方案,指导受检者如何针对自身身体状况进行调养与干预,最终以达到增强体质、防病强身的目的。
我院治未病科中医检查设备有:网络版中医体质辨识系统、红外热像检测设备、中医经络检测仪、舌像、脉象采集设备。
我院治未病科开展的传统干预方法有:中药、各种针刺疗法(电针、温针、普针、腕踝针等)、蜂针、各种灸法(隔姜灸、隔盐灸、温针灸、督脉灸、任脉灸等)、火罐、刮痧、冬病夏治贴敷、埋线、耳穴、火熨术、药膳指导等。优势及健康方向:体质判定、偏颇体质的中医保健咨询调理、易外感人群中医保健咨询调理、高血压人群的中医保健咨询调理、高血脂人群的中医保健咨询调理。未来方向:脂肪肝人群的干预及中医咨询调理、高尿酸人群的干预及中医健康咨询调理。
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