容易困倦乏力？这些信号告诉你，肾可能出问题了！

bat365在线平台网站 2019-08-01 09:15:36 作者: 来源:

        酷暑漫长，很多人有白天困倦乏力的症状，常常归结为“夏乏”。但是，如果这种症状比较明显，而且经常没有明显的诱因，有的可能是肾脏发出的求救信号。

　　俗话说：“肾脏有病不吭声”，无明显诱因的困倦、乏力是早期症状之一。

 

中医把肾虚分阴虚和阳虚两种。

肾阴虚

肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。

肾阳虚

肾阳虚的主要症状是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。

 

肾病自查“六字诀”
慢性肾病早期症状，大致可以归纳为6个字“腰泡水，夜高倦”。
1.“腰”为腰痛，特别是单侧的持续性腰痛；

2.“泡”是泡沫尿，尿液经常呈现泡沫状，且久久不散；

3.“水”为水肿，眼睑浮肿、小腿浮肿持续不能消除；

4.“夜”是夜尿，经常夜尿2次以上，应该做尿常规检查；

5.“高”是高血压，血压超过140/90mmHg；

6.“倦”即疲倦，尤其是没有明显诱因的困倦乏力、精神不振。

这些生活方式最伤肾

 

经常熬夜

经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。最新的研究结果表明，如果长时间缺乏连续性的睡眠，那么很有可能使人体尤其是女性的肾脏机能快速地衰退。

 

喝水少还憋尿

很多上班族平时在单位，一坐到电脑前就很少活动，水都难得喝一口。饮水过少会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。

长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成感染，可能引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

 

饮料当水喝

饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。

 

吃海鲜 喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式被不少肾病科医生称为“最伤肾的吃法”。

 

吃得太咸

饮食中95%的盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。